ଭୁବନେଶ୍ୱର,୦୮.୦୪.୨୦୨୩ (ଏନଏନଏସ ଓଡ଼ିଆ)
କାହିଁକି ତରବର ହୋଇ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?
ତରବର ହୋଇ ଖାଉଛନ୍ତି କି ହୋଇପାରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ | କାରଣ ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସହିତ ପେଟରେ ବାୟୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରବେଶ କରେ |ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବଢିଯାଏ | ତେଣୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବେଳେ ଆରାମରେ ଚୋବାଇ ଚୋବାଇ ଖାଇବା ଉଚିତ | ଏହା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ହେବା ସହ ଯକୃତ ଉପରେ କୌଣସି ଚାପ ପଡେନାହିଁ | ଖାଦ୍ୟରେ ଲାଳ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶିବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୋଇଯାଏ |
ଛିଡା ହୋଇ କାହିଁକି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଛିଡା ହୋଇ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କର, ଏଥିରେ ତୁମେ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ବାୟୁକୁ ମଧ୍ୟ ଗିଳିଦିଅ, ଏହାଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ |
ଖାଇବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା କାହିଁକି ନୁହେଁ?
ଖାଇବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ 40-50 ମିନିଟ୍ ଏବଂ ଭୋଜନ ପରେ 30 ମିନିଟ୍ ପରେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ଖାଇବା ପରେ ଆମେ କାହିଁକି ଚାଲିବା?
ଭୋଜନ ପରେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ଚାଲିବା ଭଲ, ଏହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବଢ଼ାଇଥାଏ | ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଚାଲନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଭୋଜନ ପରେ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିବା କିମ୍ବା ଶୋଇବା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଏହା ମଧ୍ୟ ମେଦବହୁଳତା ବଢିଥାଏ | ଶୋଇବାର ତିନି ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
